日々の習慣を整える｜代表コラム
誰もが健康でしあわせに暮らしたい 数年前までの私は大の運動嫌い。旅行が大好きで食いしん坊。お酒も好きなので、国内外問わず旅に出ては食べ歩きを楽しんでいました。それが、新型コロナのパンデミックによりライフスタイルを変えざるを得なくなりました。ステイホームでやることが無くなったので、運動不足解消のためにウォーキングを開始。はじめてみるとなかなか楽しく、普段歩いたことのない駅から家までを歩いてみたり・・・。その後、早起きをかねて朝活（ウォーキング＆ストレッチ）を習慣化することにしました。私は子供の頃から３日坊主で独りでは続ける自信がなかったので、身近な友人を巻き込んではじめることで続けて行うことができるようになりました。 この『習慣化』には一定の法則があるみたいです。・勉強や日記、読書など「行動に関わる習慣化」には約１ヶ月。・運動や早起き、禁煙など「身体のリズムに関わる習慣化」には約３ヶ月。・ポジティブ思考、論理的思考など「思考に関わる習慣化」には約６ヶ月。という期間を要するそうで、私が取り組んだウォーキング＆ストレッチの朝活（運動）は３ヶ月続けることができたら習慣になるとのこと。 ―10年後の自分のために日々の習慣を整える まずは『睡眠』。勉強してみると『睡眠』が私たちのカラダとココロの健康に多大な影響を与えていることが分かりました。数々の習慣の中で最も重要なのが睡眠なのです。睡眠についてもっと詳しく知りたくなり、「睡眠コンサルタント」資格も取得しました。睡眠の質を上げることで、様々な病気を防いだり、免疫力を上げたり、アンチエイジングやしあわせホルモンの分泌を促すなど、数えきれないほどのメリットを享受できます。寝室環境（色・温度・湿度・光・寝具・香りなど）のつくり方によって、睡眠の質を上げることも下げることもできるのです。このテーマには、工場と店舗を持つ、私たちラジエルがぜひ取り組みたいと感じました。 カーテンやインテリアで習慣を整える 私の場合は、１年ほど朝活を続けて、ウォーキングでは負荷が足りなくなったので、昨年からは登山もはじめることにしました。今では近所の山に登っています。（といっても、長野県なのでありがたいことに近所に４０を超える山々があるのです。順番に登って行くのが今後の楽しみでもあります。）こうして「日々の習慣」に注目するようになってからは、他のさまざまな習慣が気になりはじめました。 自分自身のライフスタイルを変えたことで、運動や睡眠など日々の習慣について勉強するようになり、さらに今まで着目していなかったインテリア環境と習慣との関連性を考えるようになりました。・私たちのつくるカーテンは、日よけや断熱、保温という機能だけでなく、睡眠習慣の改善に役立てることもできる。・リビングや寝室などお部屋の用途によって適した温度や湿度、照明の色や明るさ、インテリアカラーを選ぶ必要がある。・カーテンもインテリアも、また、家具や照明、家事の道具類も、習慣を整える＝暮らしを整える＝暮らす人のカラダやココロを整える道具として活用してほしい。 これまでは、ステキなインテリアや手ごろで機能的なカーテン、かわいい雑貨を集めて販売して来たわが社ですが、新たな時代の幕開けともいえる２０２２年からは、当社に関わる人々が健康で、元気に、楽しく、より良く生きるお手伝いができる商品やサービスを提供して行きたいと考えています。 このように思い至れたのは、ここ数年の大きな時代の変化によって日々の習慣の重要性に気づかされたからです。 お客様に習慣を整える大切さを伝えたい ＋働きながら元気になれる職場をつくりたい 始めたばかりの『日々の習慣を整える』仕事の数々ですが、今のところの目標は、・当社のお客様たちに、日々の習慣を整えて健康、元気になってほしい。・当社で働く社員の皆さんにも、日々の習慣を整えてもらいたい。特に我が坂城工場では、６０人ほどの女性（20代～80代）が働いておられます。最高齢は81歳。勤続20年の大ベテランで「元気の秘訣は仕事！」と断言されています。そうなのです。工場作業は軽作業ではありますが、立ち仕事で日に10,000歩は歩くので、毎日働きながら運動しているようなもの。これまでは、仕事時間が健康維持に役立っているのかどうかをはっきりさせてこなかったのですが、今後は数値などで見える化したいと考えています。「働いている間に10,000歩歩けた。」とか「○○○カロリー消費したわ！」と見ることができれば、動くこと、働くことがもっと楽しくなると思うのです。 とくに、子育てがひと段落した４０代以降の女性は、ちょうど更年期を迎える時期にもあたり、肥満や健康不安を抱えるケースが増えいきます。鬱々としているよりも、仕事を通して気分転換ができたり、毎日夢中になって働いているうちに歩数を稼げたら、自然と健康が増進すると思うのです。 すでに当社坂城工場には、そのモデルケースの様な女性がたくさんおられます。（ほんとに実際お痩せさんが多い。）工場見学も受け付けていますので、ぜひお申込みのうえ、お越しください。というわけで、運動習慣や睡眠習慣、入浴習慣、お片づけなど、さまざまな習慣を改善してくれるアイテムやサービスを集め、提供していくことがわが社の目標です。 ぜひ、坂城工場、ココクラに忌憚のないアドバイスもお待ちしています。 令和４年１１月 ラジエル 代表取締役 滝澤麻子
